SLEEP
شﻮﻣﺎﺧ ﺮﻤﯾﺎﺗ ﻢﯿﻈﻨﺗ
ﻪﻤﮐد ﻪﻘﯿﻗد 180 ﺎﺗ 10 ﺯﺍ ﺮﯿﺧﺎﺗ نﺎﻣﺯ بﺎﺨﺘﻧﺍ یﺍﺮﺑ
یﺮﭙﺳ ﺯﺍ ﺲﭘ هﺎﮕﺘﺳد ،ﺪﯿﻫد رﺎﺸﻓ رﺎﺑ ﺪﻨﭼ ﺍر
.ﺪﺷ ﺪﻫﺍﻮﺧ شﻮﻣﺎﺧ نﺎﻣﺯ نﺪﺷ
رﺎﺑ ﻦﯾﺪﻨﭼ ﺍر ﻪﻤﮐد ،شﻮﻣﺎﺧ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﻮﻐﻟ یﺍﺮﺑ
ﺲﭙﺳ دﻮﺷ نﺎﯾﺎﻤﻧ ترﺎﺒﻋ ﺎﺗ ﺪﯿﻫد رﺎﺸﻓ
ترﺎﺒﻋ ﺎﺗ ﺪﯿﻫد رﺎﺸﻓ ﺮﮕﯾد رﺎﺑ ﻚﯾ ﺍر ﻪﻤﮐد
.دﻮﺷ هدﺍد نﺎﺸﻧ
نﺎﻣﺯ ،هﺎﮕﺘﺳد نﺪﺷ شﻮﻣﺎﺧ ﺯﺍ ﺶﯿﭘ ﺪﯿﻧﺍﻮﺗ ﯽﻣ ﺎﻤﺷ
.ﺪﯿﻨﮐ ﯽﺳرﺮﺑ ﺍر هﺪﻧﺎﻤﯿﻗﺎﺑ
رد هﺪﻧﺎﻤﯿﻗﺎﺑ نﺎﻣﺯ ،ﺪﯿﻫد رﺎﺸﻓ ﺍر ﻪﻤﮐد
.دﻮﺷ ﯽﻣ هدﺍد نﺎﺸﻧ ﺶﯾﺎﻤﻧ ﻪﺤﻔﺻ
ﺮﻤﯾد
ﻪﻤﯿﻧ ﺶﯾﺎﻤﻧ ﻪﺤﻔﺻ .ﺪﯿﻫد رﺎﺸﻓ رﺎﺑ ﻚﯾ ﺍر ﻪﻤﮐد
رﺎﺑ ﻦﯾﺪﻨﭼ ﺍر ﻪﻤﮐد ﻮﻐﻟ یﺍﺮﺑ .دﻮﺷ ﯽﻣ ﻚﯾرﺎﺗ
.دﻮﺷ ﻦﺷور ﺶﯾﺎﻤﻧ ﻪﺤﻔﺻ ﺎﺗ ﺪﯿﻫد رﺎﺸﻓ
رﺎﮐدﻮﺧ نﺪﺷ شﻮﻣﺎﺧ
ﻞﺻو ﯽﺒﻧﺎﺟ هﺎﮕﺘﺳد ﻪﺑ هﺎﮕﺘﺳد ﻦﯾﺍ ﻪﮐ ﯽﺗرﻮﺻ رد
،دﺮﯿﮕﻧ رﺍﺮﻗ هدﺎﻔﺘﺳﺍ درﻮﻣ ﻪﻘﯿﻗد 20 تﺪﻣ و ﺪﺷﺎﺒﻧ
هﺎﮕﺘﺳد ،قﺮﺑ فﺮﺼﻣ رد ﯽﯾﻮﺟ ﻪﻓﺮﺻ رﻮﻈﻨﻣ ﻪﺑ
.دﻮﺷ ﯽﻣ شﻮﻣﺎﺧ رﺎﮐدﻮﺧ رﻮﻃ ﻪﺑ
یدورو ﻖﯾﺮﻃ ﺯﺍ ﯽﺒﻧﺎﺟ هﺎﮕﺘﺳد ﻪﮐ ﯽﺗرﻮﺻ رد
ﺯﺍ ﺲﭘ ،ﺪﺷﺎﺑ هﺪﺷ ﻞﺻو هﺎﮕﺘﺳد ﻦﯾﺍ ﻪﺑ گﻮﻟﺎﻧآ
.دﻮﺷ ﯽﻣ لﺎﻌﻓ قﻮﻓ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺖﻋﺎﺳ ﺶﺷ ﺖﺷﺬﮔ
SLEEP
SLEEP
SLEEP
SLEEP
SLEEP
ﻪﺟﻮﺗ
SLEEP 10
SLEEP 10
23
دﺮﻜﻠﻤﻋ
Komentáře k této Příručce